jakie sa

Jak kolega wyzej. Zadnych redukcji, po prostu wylicz ile czego trzeba i odzywiaj sie w miare zdrowo i zeby zapotrzebowanie zaspokoic. Zapoznaj sie z artykulami jakie sa tu na forum i jazda:)

a jakie sa planowane konkurencje i z jakimi ciezarami?

I nadal nie wiadomo jakie są konkurencje i ciężary. %-)

ja zagłosowałem za nie ale jestem za tak eheheh mylnęło mi sie lepiej z tymi nowymi ponieważ dużo ludzi jest ciekawe\ych jakie są wyniki i zagłosują przez samą ciekawośc i mamy wiecej głosów Đon Kamikaze ********** SFD user

Gołdap jest calkiem blisko to by pasowalo ale jakie sa tam warunki ciekawe. Do Białego z Suwałk mam 122.5 km wiec na autobus wydawalbym majatki rzedu 400zl/mc wiec podziekowal na kickboxing od biedy moglbym isc jezeli nic innego w poblizu by nie bylo Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-12-23 11:40:02

No ale ja chce juz teraz podrasnac jakie są takie pewne sposoby zeby urosnąć slyszlalam o tym drązku lecz w tro bardzo wątpie!! Gdybescie mi napisali jak... to z góry Wam juz dziękuje :*

[...] reprezentacji Polski z Portugalią, Franciszek Smuda zdecydowanie wypowiedział się na temat przyszłości w jego zespole Artura Boruca. Jeden z dziennikarzy zapytał wprost, jakie są szanse na występ bramkarza Fiorentiny w ekipie Smudy. - Temat Boruca, to temat zamknięty. Definitywnie zamknięty - odpowiedział krótko selekcjoner. Ostatnio Smudę do [...]

Sorki ze zadaje tyle pytań, ale chcialbym jak najmniej popełniać błędów w treningach:) Nie bardzo tez wiem jak dobrać ciezar do cwiczen:( Podpowiecie mi troszke? Chodzi mi obciążenie do cwiczen jakie sa w treningu u góry:) Dziekuje za odp:)

OK, dzieki Panowie za odpowiedzi. Czyli ciągnę dalej na towarze. Tylko teraz jak: kontynuować enana i tylko zmienić dietę i trening czy może przejść na tego propa? Jakie są wady/zalety obu tych opcji?

[...] Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcal Mezomorfik + 200-300kcal Ektomorfik + 300-500kcal

Ankieta ma być w temacie, nikt nie ma obowiązku zaglądać do profilu. Nie wiem czy jest sens tobie pisać jakie są błędy w tym planie a jest ich od groma bo widzę, że i tak 'wiesz lepiej', skoro tak - masz link do altasu i pozmieniaj ćwiczenia... Ciekawiła by mnie też kwestia twoich cięzarów w podstawowych ćwiczeniach. Źle dobrane cwiczenia np. w [...]

Jak najbardziej, kontroluj postępy i pisz tutaj jakie są zmiany.

[...] ale pod koniec maja wyjezdżam w delegację na blisko miesiąc... Jeszcze mam takie dwa pytania. Czy pompki z nogami wyżej niź ręce coś tu pomogą ? Aktualnie robię sobie codziennie około 100 popmeczek Czy można robić ABS więcej niź 3-4dni w tygodniu ? Mimo zaleceń jakie są w tym linku że 3 razy w tygodniu w późniejszym etapie można zwiększyć do 4

[...] na codzień,w zime jeżdże dodatkowo na nartach,we wiosne i lato na desce,kiedyś chodziłem na wspinaczke i jak już napisałem w poprzedniej wypowiedzi koksów nie brałem bo wiem jakie są skutki uboczne.Ciesze się jednak że podoba ci się moja budowa Mafia Extreme Wejdz do naszego działu [...]

[...] a dając rack'a) albo na odwrót. Czyli- rdl z nóg wypad, a w plecach martwy- ok. Jeśli nogi z rdl to np. przysiad tył rdl wyprosty siedząc uginanie leżąc/ ew. żuraw łydki lub przysiad tył wyprosty siedząc rdl uginanie leżąc łydki I k...wa:) ANkieta!!!! Bo tak wszelkie rady o kant nie powiem czego można rozbijać. W ciemno to wiesz jakie są rady.

I możesz tak robić ale musisz mniej więcej wiedzieć jakie są proporcje i kaloryczność

Witam pomórzcie Koledzy chce zaczac przygode z kulutrystyka mam 186cm wzrostu 70 kg staz na silowni rok lecz poprzedodzy 4letnia kadencja gry w pilek nozna chcial bym na sam poczatek Dianabol zjesc jak to rozpisac i co na odblokowanie i jaka oslonke najlepiej spozywac i jakie sa objawy zebym wiedzial jak sie zachowac XD

[...] porządne ciągi nawet 2 razy w tyg,a co dopiero 5... jak chcesz dobry trening 5 razy w tyg to zainteresuj się MAX-OT (nie szukaj na forum,bo temat był taki pobieżny,wejdź na oficjalną stronę,załóż swoje konto-za free-i przeczytaj od deski do deski). Jest też CARDIO-MAX-OT,ale nie próbowałem i nie wiem jakie są opinie. MAX-OT szczerze polecam ;)

... nikt nikogo do niczego nie zmusza. żyjesz na własną odpowiedzialność. jeśli chodzi o mnie to nie stosuje "utwardzania" ale temat był : czy kości mogą zwiększyć swoją gęstość dzięki powtarzaniu cyklicznych ćwiczeń na utwardzanie, a nie jakie są sqtki tego. PS. słyszałeś*

"wala koks w potrojnych albo i wiekszych dawkach" a jakie są dawki podstawowe ?